Home

Orang Indonesia Wajib Minum 12 Gelas Per Hari

2 November 2017 Lifestyle


Ngejaga daya tahan tubuh untuk tetap sehat selama beraktivitas harus dibarengi dengan pola makan dan gaya hidup sehat. Mengonsumsi makanan sehat yang kaya karbohidrat dan protein saja nggak cukup. Suplemen yang kaya vitamin dan mineral pun jadi salah satu kunci biar tubuh tetap sehat.

Selain ngejaga pola makan dan memulai gaya hidup sehat, mengonsumi banyak air mineral jadi salah satu kunci untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Survei yang dilaksanain sama Airborne, sebuah produk suplemen asal Amerika Serikat menunjukkan kalau 84 persen orang milih untuk tidur lebih banyak untuk ngejaga daya tahan tubuh, 70 persen mengonsumsi jus dan buah-buahan. Sekitar 75 persen lainnya memilih mengonsumsi vitamin dan suplemen, sedangkan 88 persen meminum air mineral lebih banyak.

Meski begitu, ahli nutrisi Dokter Matthew Lantz Blaylock menemukan masalah kebiasaan masyarakat Indonesia dalam mengonsumsi air mineral.

“Kebanyakan orang Indonesia secara umum mengalami dehidrasi dan perlu minum jauh lebih banyak. Saya anjurkan peling sedikit seseorang perlu minum tiga liter per hari” kata Matthew, beberapa waktu lalu.

Lebih lanjut ia menjelaskan kalau alih-alih mengonsumsi delapan gelas per hari layaknya yang selalu disampaiin, ia menganjurkan mengonsumi 12 gelas per hari karena iklim tropis yang dimiliki Indonesia.

“Secara tidak sadar orang sering berkeringat dan karena ini daerah panas jadi orang perlu minum lebih banyak dari yang dianjurkan. Itu salah satu hal yang cukup penting untuk membantu kesehatan dan menjaga daya tahan tubuh,” lanjutnya.

Dehidrasi punya efek besar dalam mengganggu sistem daya tahan tubuh dan mampu menyebabkan flu, lemas, dan kurang fokus akan aktivitas yang dilakukan. Mengonsumsi air juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan karena 70 persen komposisi tubuh manusia terdiri dari air.

Related Post


, , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

86 − 78 =