Home

Redakan Stress Dengan Lari

15 February 2018 Lifestyle


Sebuah studi menemukan kalau lari sejauh lima kilometer bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kinerja memori. Studi tersebut menemukan, lari bisa menurunkan dampak negatif dari stres kronik dalam hippocampus yang merupakan bagian otak yang berfungsi dalam hal ingatan.
Dalam hippocampus, formasi memori dan pengembalian ingatan bakal optimal ketika sinapsis atau penghubung antara saraf semakin kuat. Proses penguatan tersebut dinamakan potensial jangka panjang (LTP).

Stres berkepanjangan bisa melemahkan sinapsis yang kemudian menurunkan LTP dan bakal memengaruhi kekuatan ingatan.

“Olahraga adalah cara yang sederhana dan mudah untuk mengeliminasi dampak negatif pada ingatan akibat stres kronik,” ujar pemimpin studi Jeff Edwards, Associate dari Brigham Young University Di Utah, Amerika Serikat.

Percobaan tersebut menggunakan binatang tikus yang dibiarkan kurang gerak. Setengah dari kelompok tersebut diberi tekanan untuk memunculkan situasi stres seperti berjalan di jalur yang menanjak atau berenang di air dingin.

Satu jam sesudahnya, para peneliti melakukan penelitian elektropsisiologi pada otak binatang untuk mengukur LTP. Hasilnya, tikus stres yang melakukan olahraga punya angka LTP dan fungsi memori yang lebih baik secara signifikan dibandingkan tikus yang nggak lari.

Related Post


, , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 70 = 80